À propos de la peau
Gérer son stress : comment les échanges tactiles peuvent apaiser et soulager le stress
À un moment ou à un autre de notre vie, nous traversons tous des périodes de stress. Que ce soit durant une journée particulièrement pénible, un déménagement ou la préparation d'un mariage, personne n'y échappe. Mais bonne nouvelle : il existe des moyens simples de soulager son stress et c'est ce que nous allons voir dans cet article.
“Le massage, c'est l'antidépresseur naturel du corps.”
Tiffany Field, directrice du Touch Research Institute
Qu'est-ce que le stress ?
Le stress est une réaction du corps à certains événements. Lorsque vous vous sentez stressé(e), le corps libère du cortisol, l’hormone associée à la réponse « lutte ou fuite » de votre corps. Cette hormone qui provoque le stress vous permet en fait de gérer les situations stressantes et n'est donc pas forcément négative. Certaines personnes sont même motivées par une certaine forme de stress qui les aide à passer à l'action. Mais tous les stress ne se valent pas et il est parfois impératif de décompresser.
Qu'est-ce qui cause le stress ?
Le stress peut avoir des origines diverses et variées. Qu'il s'agisse du stress lié au travail, à la préparation d'un événement important ou à un déménagement, il est inévitable. Il existe cependant des moyens de le soulager tout en se faisant du bien. Et ces moyens sont en plus très simples.
Comment soulager le stress
Si vous remarquez des signes de stress comme de l'irritation ou de l'inquiétude, plusieurs solutions à la fois simples et agréables sont à votre portée pour les atténuer.
Étreindre quelqu'un
Cela semble tout bête et c'est pourtant très efficace. Le contact peau à peau provoque une libération d'ocytocine et de sérotonine dans le corps. Ces hormones sont celles du bien-être et du bonheur. Et en cas de stress, elles sont là pour vous aider à vous sentir mieux. Alors que ce soit en se tenant la main, en partageant une étreinte, ou tout simplement en dormant à côté de la personne que l'on aime, le contact peau à peau est un excellent déstressant.
Prenez du temps pour vous
Bien que passer du temps avec les autres soit agréable et divertissant, on a parfois besoin d'un temps pour soi. Si vous en avez la possibilité, réservez-vous une ou deux soirées par semaine. Profitez de ces parenthèses pour vous occuper de vous en prenant par exemple un bon bain, en prenant soin de votre peau ou en vous massant les pieds. Prendre soin de soi et de sa peau permet de passer un moment agréable et relaxant, soit une très bonne thérapie contre le stress.
Faites une longue promenade
Une activité physique régulière contribue à réduire le niveau de stress. L'exercice fait baisser les hormones du stress et permet de libérer des endorphines qui vous aident à vous sentir mieux. Il existe également des exercices de relaxation conçus pour soulager le stress, comme le yoga qui fait diminuer le niveau de stress en favorisant une prise de conscience du corps et de la respiration.
Passez du temps avec votre famille et vos amis
On se sent mieux lorsqu'on est entouré de sa famille et de ses amis. Une étude a même montré qu'en passant du temps avec les personnes qu'on aime, le corps libère de l'ocytocine, qui vous aide à vous sentir bien. Et c'est donc une autre manière très efficace de soulager son stress.
Comment les produits Sanex peuvent vous aider
Sanex connaît les ressources incroyables notre peau et a compris que le contact peau à peau peut soulager les effets du stress. C'est pourquoi nous nous sommes engagés à prendre soin de votre peau et vous aider à la garder saine. Vous pouvez essayer le gel douche Sanex BiomeProtect Hydratant parfait pour les peaux normales à sèches. Sa formule apaisante contribue à hydrater, protéger et nourrir votre barrière cutanée tout en respectant le pH naturel de la peau. Vous pouvez également essayer le gel douche Sanex Zero% pour peaux sensibles, sans parfum et spécialement formulé à partir d'ingrédients sélectionnés avec soin pour respecter les peaux sensibles et réduire les risques d'irritation
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