la santé de la peau
Conseils pour prendre soin de sa
peau : Gardez votre peau saine
Quelles sont les vitamines dont la peau a besoin pour être en bonne santé ?
Il existe de nombreuses vitamines essentielles pour la bonne santé de la peau. On les trouve généralement dans la nourriture, les compléments alimentaires et certains soins à appliquer sur la peau. La vitamine E, la vitamine C et la vitamine A sont indispensables pour la protéger votre peau et lui donner un bel aspect. Votre peau a également besoin de minéraux tels que le zinc et le sélénium pour rester saine.
Comment la vitamine E contribue-t-elle à la bonne santé de la peau ?
La vitamine E est un antioxydant et un anti-inflammatoire capable d'absorber l'énergie des rayons UV qui abîment la peau, la rident et accélèrent le relâchement cutané. Elle contribue à protéger les cellules et ainsi, à prévenir le vieillissement prématuré, et peut même améliorer l'aspect des cicatrices et des imperfections.
Votre corps produit naturellement de la vitamine E et celle-ci contribue à maintenir le niveau d'hydratation de la peau. Mais si vous avez la peau particulièrement sèche, vous pouvez appliquez un soin pour la peau à la vitamine E afin de donner un coup de pouce à son processus naturel d'hydratation.
Comment la vitamine A contribue-t-elle à la bonne santé de la peau ?
La vitamine A est également un antioxydant nécessaire à la bonne santé de la peau qui agit au niveau des couches supérieures et inférieures. Elle peut vous protéger un peu du soleil sans pour autant remplacer un bon écran solaire. Elle contribue également au bon fonctionnement des glandes sébacées accolées aux follicules pileux et semblerait favoriser la cicatrisation après une coupure ou une égratignure. Si votre peau manque de vitamine A, elle peut devenir sèche, bosselée ou vous démanger. Vous pouvez faire le plein de vitamine A grâce à un régime alimentaire adapté et à des produits de soin pour la peau.
Comment la vitamine C contribue-t-elle à la bonne santé de la peau ?
La vitamine C est un antioxydant puissant qui protège contre les radicaux libres, ces molécules qui abîment nos cellules. La vitamine C favorise également la production naturelle de collagène par le corps pour une peau saine avec un bel aspect.
Comment apporter à la peau les nutriments dont elle a besoin ?
Il existe différents moyens d'apporter à la peau les nutriments et les vitamines dont elle a besoin pour être en bonne santé. Tout d'abord par le biais de votre alimentation. Une alimentation équilibrée aide votre peau à rester belle et éclatante de santé. On retrouve la vitamine E notamment dans les graines de tournesol, les épinards et les amandes. De nombreux aliments sont riches en vitamine A comme, entre autres, la patate douce, la carotte et le brocoli. Si vous voulez une bonne dose de vitamine C, vous pouvez manger des agrumes comme les oranges ou même d'autres fruits comme les fraises.
Et pour un apport vitaminé supplémentaire, vous pouvez également opter pour des produits de soin tels que le gel douche Sanex Dermo Micellar Revitalizing enrichi en vitamine E et provitamine B5 pour hydrater et revitaliser la peau.
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Avis D’expert
Dr Zac Handler
En appliquant tous les jours une lotion corporelle, vous aiderez votre peau à rester douce et hydratée tout au long de l'année.
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